CHANGEMENT : Se préparer à arrêter de fumer

Se libérer d'une habitude limitante. Comprendre les automatismes, renforcer sa motivation et construire de nouveaux repères sans culpabilité.

NACRE

Arrêter de fumer ne repose pas uniquement sur la volonté. La cigarette peut être associée à des automatismes, à des émotions, à des moments de pause ou à certaines situations sociales. Comprendre la place qu’elle occupe permet de préparer un changement plus personnel et plus réaliste.

L’hypnose ericksonienne peut être utilisée comme un soutien complémentaire pour explorer les habitudes liées au tabac, renforcer sa motivation et imaginer de nouvelles réponses lorsque l’envie de fumer apparaît.

La séance ne vous prive pas de votre libre arbitre et ne peut pas vous contraindre à arrêter. Elle s’appuie sur votre décision, vos motivations et les ressources que vous souhaitez mobiliser. Selon votre niveau de dépendance et votre situation, plusieurs séances peuvent être nécessaires.

L’efficacité de l’hypnose seule dans l’arrêt du tabac n’est pas suffisamment établie pour garantir un résultat. Les substituts nicotiniques et l’accompagnement par un médecin, un pharmacien ou un tabacologue disposent de preuves d’efficacité et peuvent être associés à votre démarche.

L’objectif est de construire un accompagnement cohérent, sans culpabilisation et adapté à votre rythme.

Vous envisagez d’arrêter de fumer ? Un premier échange permettra de préciser votre motivation et vos besoins.